Forlag: Gyldendal
- Type: Ebog
- Format: epub
-
Sprog:
Dansk
- ISBN-13: 9788702127157
- Udgivelsesdato: 30-04-2018
- Sideantal: 104 Sider
- Filtype: epub
- Filversion: 3.0
- Filformat: Reflowable
- Filstørrelse: 2877 KB
- Kopibeskyttelse: DigitalVandmaerkning
- Datamining: Ikke tilladt
Alle Kategorier som dette produkt er en del af
Beskrivelse
Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.
Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.
Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.
Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.