Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år (Bog, Paperback, Dansk)
Af: Gitte Boesen
Forlag: Gitte Boesen
- Type: Bog
- Format: Paperback
-
Sprog:
Dansk
- ISBN-13: 9788797545508
- Udgave: 1. (07-01-2025)
- Oplag: 3. (30-01-2025)
- Første udgivelsesår: 2024
- Originalsprog: Dansk
- Sideantal: 255
- Indbinding: Paperback
- Mål og vægt: B: 153mm, H: 228mm, D: 21mm, Vægt: 443g
Alle Kategorier som dette produkt er en del af
Beskrivelse
Mens mange kvinder forbinder overgangsalderen med hedestigninger, dårlig søvn og humørsvingninger, er vægtøgning en af de mest udfordrende og frustrerende oplevelser – og en af de mest udbredte.
Udover vægtøgning og symptomer bliver overspisning desuden en udfordring for mange kvinder, når hormonelle udsving og følelsesmæssige belastninger skaber helt nye spilleregler og gør det sværere at kontrollere madindtaget og sukkertrangen. Det, der (måske) virkede for dig førhen, når det gjaldt krop og vægt, virker ikke længere. Og hvis du spiser, som du plejer, tager du måske på alligevel.
Ved at følge anbefalingerne i denne bog kan du:
- Opnå et varigt vægttab i overgangsalderen
- Få en dybere forståelse af din krop
- Reducere ubehagelige symptomer
- Lære at mærke mæthed og identificere falsk sult, så du ikke spiser unødvendigt
- Bryde uønskede vaner og programmeringer, som får dig til at spise på autopilot Slippe den insisterende sukkertrang og lyst til fristende fødevarer
Det er slut med at sulte dig selv, være træt og uoplagt og føle, at du har mistet kontrollen over din krop. Strategierne i denne bog hjælper dig med at blive sund, mæt, let og føle dig komfortabel i din egen krop – både i og efter overgangsalderen.
Gitte Boesen er vægttabsrådgiver og overspisningsbehandler for kvinder i og omkring overgangsalderen. Hun har en Master of Public Health (MPH), hvor hun specialiserede sig i kvinders sundhed.
Læsernes anmeldelser (20)
En virkelig brugbar bog🤩
Når bogen er læst, sidder man med en virkelig god fornemmelse af, at man bedre forstår tingene ift ens symptomer ift det at være i overgangsalderen. Den kan sagtens tåle at blive læst flere gange. Så en varm anbefaling herfra.
Så spændende og lærerigt
Hvor er det skønt at finde en bog der pludselig giver mening
Dejligt med focus på træning og mad i forbindelse med overgangsalderen - har brugt meget energi på dette.
Spændende at arbejde med denne nye viden
Dejligt at læse at sætte tempo ned - fået ny motivation til at finde formen igen
Endelig en bog der beskriver hvorfor det ikke er nemt at tabe sig i OA og hvorfor man tager på. Skrevet i et sprog som alle forstår :) lige pludselig giver det hele mening.
Super interesant og brugbar værktøjer
Længe siden at jeg har slugt en bog så hurtig.
Det var så meget viden, forklaret simpel og forståeligt.
Mega givende at læse om hvad der sker i kvindekroppen ift hormoner og masse nemme værktøjer til at gå til.
Også meget givende ift. at se på ens vaner og gå på opdagelse i dem!
Super god bog har allerede anbefalet den videre både til mænd, som har kvinder i overgangsalderen, men også til veninder og kvindelig kollegaer.
Lærerig
Det med overgangsalder og vægt er bare en ugennemskuelig jungle. Gitte får delt tingene lidt op, så det er lettere at forstå noget af det. Det er dejligt at man også kan bruge bogen som et slags opslagsværk til lige netop det emne man søger